P-SPORTS②
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【漫画でわかるインターバル走】-ガーミンの無酸素を上げるトレーニングを紹介-

1コマ目　ガーミンの無酸素が上がらない

２コマ目　インターバルがおすすめ

３コマ目　インターバルは速く走る、ゆっくり走るを繰り返す

４コマ目　例えば２分おきに交互に繰り返す

５コマ目　２分追い込む

６コマ目　２分ジョグ

７コマ目　きつい

８コマ目　トレーニング終了

９コマ目　結果　無酸素向上

１０コマ目　まとめ　最初は時間や回数を少なくして安全に




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