【脳が活性化して練習効果が高まる】川島隆太教授の脳を鍛える即効トレーニングで脳年齢を鍛えてみた

そして年齢を重ねると日常生活だけでは身体の機能を維持できなくなり、やがて健康に影響がでてくるようになります。

私もそろそろ中年にさしかかり、とっさに人の名前が出てこないなど脳の衰えを感じる時があります。

一応働き盛りの年齢ではあるので、脳もキレキレの状態を維持していたいし、ペン習字をやる時も脳が活性化した状態で取り組みたい。

そこで今回は「脳を鍛える」ということを記事にしたいと思います。

脳を鍛えるにはどうしたらいいのか？

いつもの本屋で脳トレコーナーを探してみると、本棚の半分以上を川島隆太教授の書籍が占めていました。

なるほど。

脳トレといえば川島隆太教授なんですね。

ということで、今回は川島隆太教授の書籍の中から「川島隆太教授の脳を鍛える即効トレーニング」を購入して、そのトレーニングを実践してみることにしました。

さっそく読んでみると

・健康な人が１日に５分程度の音読や計算を１ヶ月続けたところ、脳を鍛えることができた

・音読や計算とは直接結びつかない「記憶力」が強化できた

・音読や計算はスピードを上げて一生懸命取り組んだ方が前頭前野がたくさん働く

など、「読み・書き・計算」が脳の基礎トレーニングになると書いてありました。

「読み・書き・計算」が脳トレになるなら、ペン習字も字を書くので脳トレになりそうですが、せっかくなので今回は新しいことに取り組んでその効果を試してみたい。

そして計算だったらスマホのアプリもありそうだから取り組みやすいかな。

ということで今回は「計算」に挑戦してみることにしました。

脳トレの効果判定をするために、ひとまず現在の脳年齢をアプリで測定してみました。

今回使用したアプリがこちら。

スマホアプリ『〜脳年齢がわかる脳トレ、脳の若返りドリル〜』

無料で脳年齢を測定することができます。

そして測定した結果がこちら。

なんと４０歳。

オムロンの体年齢測定では３３歳だったのに、、、

気を取り直して脳トレ頑張ります。

川島隆太教授によると、計算はスラスラ解ける問題がいいとのことだったので、今回は１００マス計算のアプリを使用することにしました。

スマホアプリ『100マス計算～1日1算、頭の体操～』

無料で１００マス計算の練習ができるアプリです。

アプリには足し算、引き算、掛け算、ミックスと４つのモードがあります。

アプリでは採点の手間が省けるので、紙のプリントで行うのと比べ、より手軽に取り組むことができます。

脳トレは毎日取り組む必要があるので、私は主に通勤中電車内にいる時間を利用して行いました。

そして１ヶ月の取り組み履歴がこちら。

赤が足し算、青が引き算、緑が掛け算、茶がミックスの履歴です。

回数を重ねるごとに計算スピードが速くなっているのがわかります。

そして１ヶ月後の脳年齢測定の結果がこちら。

結果は２７歳。

なんと１３歳も若返りました。

これは嬉しい。

取り組み前と比べてみるとこんな感じ。

注目すべきは計算力だけでなく全ての項目で点数が上がっているところ。

特に直感力は大幅に向上しています。

計算問題に取り組むことで、計算以外の部分も鍛えることができました。

心なしか仕事やペン字練習中の集中力も向上した気がします。

今回、脳トレ（単純計算）を実践することで脳年齢を１３歳若返らせることができました。

脳が活性化したことで仕事やペン字練習も捗っています。

川島隆太教授によると「読み・書き・計算」が脳トレになるとのことなので、ペン習字をやっている人はすでに脳トレを行っていることになりますが、それに加えて追加の脳トレを行うと、より効果が高まりそうです。

例えば計算や音読をペン字練習前のウォーミングアップとして取り入れてみてもいいかもしれません。

脳が活性化した状態で効果の高い練習ができると思います。

それでは今回はこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございました。